これでぐっすり！海外旅行に持って行きたい枕・快眠グッズ

海外旅行では環境が異なるせいで、いつもより寝付きが悪くなるという人もいます。せっかくの海外で過ごす時間を有意義なものにするためにも、睡眠はとても重要です。そこで、ぜひ海外に持って行きたい枕などの快眠グッズをご紹介します。

携帯枕

座ったまま寝なければならない機内では、ネックピローを使い頭と首を固定させることで、首や肩への負担が減り深く眠ることができます。頭の高さを固定できるかどうか、体の圧を分散でき血行を妨げないかどうかといった点を考慮して素材や固さを選びましょう。購入前にぜひいろいろ試して、くらべてみてください。

高機能枕

ホテルの枕が合わず、安眠できないといった場合もあります。かさばりますが、首の角度を自分の体に合わせて調節してくれる高機能携帯枕を持って行けば、枕が合わないといった不安を解消で来ます。

アイマスク

機内では、消灯していても、常夜灯や読書灯などわずかな光があります。また、ホテルでもカーテンから漏れる外のネオンなどが気になるかもしれません。このような時に、光を遮るアイマスクは便利です。
アイマスクは素材や形状などにさまざまなタイプがありますので、目への圧力が強くないか、通気性はよいか、顔にフィットするかを基準にして選びましょう。頭の大きさは人それぞれですので、紐の長さが調節可能かどうかも選ぶ際にチェックしてください。
立体型は、まばたきもでき、目に直接ふれないので違和感が少ないです。シルク製は、肌触りが良く、夏は涼しく、冬は暖かいので快適に過ごせるでしょう。
携帯枕とアイマスクが一体になった商品は、飛行機内で大変重宝します。

耳栓・イヤホン

機内での話し声やいびき、機械音といった雑音を防いでくれるのが耳栓です。ホテルにも雑音はありますし、海外旅行はいつもとは違った環境ですので、少しの音でも気になって寝付けないといった場合もありえます。
持っていくのは、気圧変化に対応した耳栓、遮音性の高い耳栓、快眠音楽を聴くイヤホンと使い分けるとよいでしょう。

フットレスト・フットラック

機内の座席前のテーブルにかけ、足裏やふくらはぎを乗せることで足を上げて休むことができるグッズです。足の位置を高くすることには、足のしびれやむくみを軽減する効果があります。コンパクトにたためるスリッパも用意し、靴を脱いで足をしめつけから解放しておくとより快適に過ごせるでしょう。

マスク

機内やホテルは乾燥していることが多いです。喉が渇いて起きる、喉の調子が悪くなるといったことを避けるためにもマスクをするとよいでしょう。ぬれフィルターがついていて加湿保湿効果のあるマスクがおすすめです。

まとめ

持ち物に携帯用の枕を入れますと、海外旅行の満足度がぐんとアップするでしょう。
「少し幅を取るからいらない。」なんて思わずに、海外旅行にはぜひ携帯枕を持参されることをすすめます。